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Blog 2018-07-07T09:54:25+00:00

La bufala sull’acido lattico

“lunedì io faccio la sgambata per smaltire l’acido lattico della gara domenicale” Quante volte l’hai sentita? Beh, è una bufala! Perche? L'acido lattico o lattato è un sottoprodotto del metabolismo anaerobico lattacido. Si tratta di [...]

Il modello di prestazione

Ormai vi è un abuso di questo termine, si fa sempre un gran parlare di “modello di prestazione”, ma sappiamo bene di cosa stiamo parlando? Proviamo a spiegarlo. Si potrebbe definire una “radiografia” di tutto [...]

La Supercompensazione 2ª parte

Per migliorare la propria performance, qual è il metodo di allenamento più adatto seguendo il principio della supercompensazione? In genere, tutte le tipologie di allenamento seguono la logica della SUPERCOMPENSAZIONE, ma ne esistono alcuni che [...]

F.T.P. che roba è?

Intanto l’acronimo: Functional Threshold Power ovvero Potenza di soglia funzionale. Conoscere questo valore, ci consente di monitorare il nostro stato di fitness e di avere sempre sotto controllo il miglioramento stagionale. Innanzi tutto cominciamo con [...]

Cuore d’atleta

L'allenamento intenso obbliga tutto l'organismo ad "adattarsi" a questa nuova condizione di "super lavoro" attraverso lo sviluppo di modificazioni morfologiche e funzionali, che sono definite adattamenti. Per quanto riguarda l'apparato cardiocircolatorio, gli adattamenti più vistosi [...]

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