Chi dorme non piglia pesci, ma sicuramente performa meglio
IL POTERE DEL SONNO NELLA PRESTAZIONE ATLETICA Non esiste prestazione eccellente e al massimo delle proprie possibilità in assenza di un sonno eccellente. Il [...]
Si fa presto dire “occorre aumentare l’FTP”
Aumentare la Functional Threshold Power (FTP) ti farà risparmiare energie e risorse preziose durante le gare e battaglie con i tuoi amici, mettendo le [...]
Beta – Alanina
La beta-alanina è diventata rapidamente un integratore molto popolare in moltissimi sport. Nel 2005 pochi conoscevano la beta alanina anche perché non era possibile trovarla. [...]
Ciclista fai da te? Attenzione agli errori comuni!
Affidarsi ad un preparatore è inutile! Affidarsi ad un preparatore è solo per gli amatori evoluti! Affidarsi ad un preparatore è uno spreco di denaro! [...]
Allenamento – Ecco le domande che dovresti farti.
Spesso il confronto con altri allenatori e atleti finisce sempre col discutere su quale allenamento è opportuno fare rispetto ad un altro oppure la strategia [...]
L’ATTEGGIAMENTO, una sostanza proibita – legale.
Quanto sei convinto che oltre la tecnica/tattica e la forma fisica, l’atteggiamento è alla base del successo sportivo?Se la risposta è sì, allora puoi andare [...]
LA FORZA – quando e come
Se parliamo di allenamento con i carichi in palestra ad un atleta di endurance forse ti manda a quel paese… La convinzione che il tempo [...]
GLUTATIONE un alleato per il recupero?
Il glutatione o GSH altro non è che è una sostanza costituita da tre amminoacidi, nell'ordine acido glutammico, cisteina e glicina. E’ il più potente [...]
Musica e performance sportiva
Quando pratichiamo il nostro sport preferito la musica è in grado di regalarci ottime sensazioni, spesso aumenta la concentrazione, altre volte ci rilassa oppure ci [...]
La bufala sull’acido lattico
“lunedì io faccio la sgambata per smaltire l’acido lattico della gara domenicale” Quante volte l’hai sentita? Beh, è una bufala! Perche? L'acido lattico o lattato [...]