Forza in palestra e ciclismo
Sfatato per sempre il mito che allenare la forza massima non migliori le performance ciclistiche. Introduzione: Il ciclismo su strada è uno sport di resistenza che richiede un'elevata capacità aerobica. Tradizionalmente, è tramandato il concetto [...]
Matteo Sessa
Chinesiologo Laurea Magistrale in Scienze Motorie all'Università degli studi di Milano - Brevetto di primo livello allenatore di canottaggio Federazione Italiana - Istruttore / Tecnico Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness [...]
Enrico Basso
Direttore sportivo 2° livello FCI. Istruttore FITRI. Istruttore di nuoto FIN. Laurea Scienze Motorie Laurea Magistrale Sport e prestazione fisica presso Università di Verona. Diversi brevetti di istruttore per le federazioni di Triathlon, Ciclismo [...]
Andrea Chiarucci
Tecnico 3° Livello Categorie Internazionali della Federazione Ciclistica Italiana - Laureando 3° Scienze Motorie Biomediche. Pratica il ciclismo dall'età di 9 anni per diventare tutt'ora Elite/u23.. Istruttore Personal trainer 3° livello presso AIF. Perfezionamento in [...]
Massimo Valle
Docente di Scienze Motorie al Liceo Scientifico Sportivo “L.Cambi” di Falconara Marittima (AN) – Docente CONI Regionale Marche – Insegnante Tecnico di Judo – Fondatore ed istruttore da 35 anni del Centro Fitness “Palestra [...]
Chi dorme non piglia pesci, ma sicuramente performa meglio
IL POTERE DEL SONNO NELLA PRESTAZIONE ATLETICA Non esiste prestazione eccellente e al massimo delle proprie possibilità in assenza di un sonno eccellente. Il sonno è responsabile sia della funzione fisiologica che cognitiva e [...]