Se il tuo scopo è innalzare la tua condizione atletica raggiunta fino ad ora con altra metodologia, puoi dedicarti prevalentemente ad allenamenti che utilizzano maggiormente il meccanismi ATP-CP (PCr) e GLICOLITICO.

Diversamente se la tua condizione è de-allenata o provieni dal cosiddetto periodo di transizione, puoi provare allenamenti che sfruttano maggiormente il meccanismo OSSIDATIVO OXI

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