Descrizione

01 Dicembre h21:00

Tipi di muscoli – Tipi di contrazioni muscolari. – Quali tipi interessano il ciclista. – Quali muscoli sono importanti (limitanti la prestazione). – Muscoli respiratori. – Differenza nell’intervento muscolare tra pianura e salita. – Differenze tra Strada e MTB. – Durata delle contrazioni muscolari. – Conta più la meccanica o il metabolismo? – Forza massimale o forza resistente?

02 Dicembre ore 21:00

Tipologia di contrazioni da ricercare – Quali esercizi ? – Quale carico? – Quale velocità di esecuzione? – Quante ripetizioni? – Quante serie? – Quanta pausa? – Carichi inerziali liberi, carichi inerziali vincolati, resistenze elastiche, corpo libero? – Lavori ad alta specificità. – Allenamento dei muscoli respiratori? – Allenamenti di endurance alternativi? – In che periodo allenare i muscoli? – Muscoli e/o cuore? – Errori più comuni

09 Dicembre ore 21:00

Risposte a richieste di chiarimenti – Risposte a domande raccolte – Domande libere live

Docente: Prof. Marco De Angelis

Medico specialista in Medicina dello Sport. Professore associato Università di L’Aquila (Dipartimento Scienze Cliniche Applicate e Biotecnologie). Consulente dell’Istituto di Scienza dello Sport del CONI, comitati olimpici e federazioni estere, aziende internazionali di fitness e nutrizione Autore di: brevetti, articoli scientifici, libro “La dieta naturale” (Vallardi).