Descrizione

6 settembre ore 21:00 – I principi fondamentali dell’allenamento sportivo (Con riferimento al ciclismo)

  1. il carico di allenamento
  2. gli effetti dell’allenamento
  3. i principi dell’allenamento

8 settembre ore 21:00 – Le capacità e le abilità motorie da allenare nelle specialità del ciclismo

  1. le capacità condizionali e coordinative
  2. le abilità motorie generali e specifiche
  3. i metabolismi energetici

17 settembre ore 21:00 – L’allenamento delle capacità motorie e delle abilità tecniche specifiche nel ciclismo

  1. mezzi e metodi per l’allenamento delle capacità e delle abilità motorie sia in palestra che in bicicletta
  2. le fasi di una seduta di allenamento
  3. esempi pratici

20 settembre ore 21:00 – La programmazione e la valutazione dell’allenamento nel ciclismo

  1. Come creare un programma di allenamento su misura in base ai propri obiettivi
  2. esempi pratici

Relatore: Professor Massimo Valle

Docente di Scienze Motorie al Liceo Scientifico Sportivo “L.Cambi” di Falconara Marittima (AN) – Docente CONI Regionale Marche – Insegnante Tecnico di Judo – Fondatore ed istruttore da 35 anni del Centro Fitness “Palestra Athlon” di Falconara Marittima (AN) (discipline: Judo – Ginnastica a corpo libero – Sala Pesi – Personal Training – Back School – Fitness Metabolica) – Docente Formatore e Coordinatore Tecnico Regionale Giovanile della Federazione Ciclistica Italiana.

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