Descrizione

Incontro 1 – Le basi del misuratore di potenza e del suo utilizzo

  1. I misuratori di potenza, caratteristiche e funzioni (necessarie e accessorie)
  2. I software di analisi dei dati
  3. La valutazione del ciclista tramite la potenza (test per i parametri aerobici, anaerobici, per la forza)
  4. L’analisi della prestazione del ciclista

Incontro 2 – L’allenamento con il misuratore di potenza

  1. Gli esercizi di allenamento, in bicicletta, eseguiti tramite il misuratore di potenza
  2. Esercizi aerobici
  3. Esercizi anaerobici
  4. Esercizi per la forza

Incontro 3 – L’allenamento tramite la potenza senza il misuratore di potenza

  1. L’allenamento del ciclista secondo il concetto della potenza ma senza il misuratore di potenza
  2. La valutazione dello sforzo (velocità, VAM, RPE, frequenza cardiaca)
  3. Esercizi di allenamento

Relatore: Professor Luca Plaino

Laurea in Scienze Motorie – Laurea specialistica in Scienze dello Sport – Dottorato di ricerca in Scienze Biomediche e Biotecnologiche – Insegnate e allenatore.

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