L’allenamento del ciclista utilizzando la potenza. Applicazioni e utilizzo del powermeter

Descrizione

1 Modulo – Le basi del misuratore di potenza e del suo utilizzo

1. I misuratori di potenza, caratteristiche e funzioni (necessarie e accessorie)
2. I software di analisi dei dati
3. La valutazione del ciclista tramite la potenza (test per i parametri aerobici, anaerobici, per la forza)
4. L’analisi della prestazione del ciclista

2 Modulo – L’allenamento con il misuratore di potenza

1. Gli esercizi di allenamento, in bicicletta, eseguiti tramite il misuratore di potenza
2. Esercizi aerobici
3. Esercizi anaerobici
4. Esercizi per la forza

3 Modulo – L’allenamento tramite la potenza senza il misuratore di potenza

1. L’allenamento del ciclista secondo il concetto della potenza ma senza il misuratore di potenza
2. La valutazione dello sforzo (velocità, VAM, RPE, frequenza cardiaca)
3. Esercizi di allenamento

Relatore: Professor Luca Plaino